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亚博vip2019ㄨ胃哭着对我说:这些“养胃食物”我真的消化不来

发布时间: 2019-11-21

小編在某搜索引擎中輸入”養胃”和”[食物 的拚音:shí wù]”兩個關鍵詞,搜出的”答案”[大約 的拚音:dà yuē]有8 520 000條。

[strong]養胃食物真的能拯救你受傷的胃嗎?[/strong]本期就來揭開真相,並教你幾招護好脆弱的胃。

[strong][傳說 的拚音:chuán shuō]中的養胃食物,其實。。。■亚博vip2019工程施工合同■。〖亚博vip2019官网地址〗。。[/strong]

在養胃食物的搜索結果中,白粥、牛奶、蘇打餅幹[出現 的英 文:There]頻率最高,是很多人深信不疑的養胃食物。但熊小知要提醒你,它們也[可能 的英 文:would]有”傷胃”的副作用。

[strong]白粥、湯泡飯[/strong][br/][strong]加重胃的負擔[/strong]

傳言:患有”老胃病”的人,喝點白粥,胃裏暖暖的,會很舒服。[因此 的英 文:therefore]長輩常說,胃不舒服就喝粥,粥容易消化,能減輕胃的負擔。[圖片]

[strong]真相[/strong]:粥通常未經充分咀嚼就被吞下,沒有足夠的唾液進行初步消化。水分稀釋胃酸的同時,還會使胃容量增大,一定程[度 的英 文:attitudes]上加重了胃的負擔,湯泡飯的原理也基本一致。

[strong]推薦吃法[/strong]:胃不舒服時不能頓頓喝粥,每天喝[一次 的英 文:Once]即可。

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[strong]蘇打餅幹[/strong][br/][strong]吃多了[影響 的英 文:effect]血壓[/strong]

[strong]傳言[/strong]:蘇打餅幹、烤饅頭片是比較適合胃病患者的食物,澱粉烤製後[[形成 的拚音:xíng chéng] 的英 文:formed]的糊化層能中和胃酸,起到[保護 的拚音:bǎo hù]胃黏膜的作用。

[strong]真相[/strong]:胃酸過多的人吃蘇打餅幹有一定的[好處 的英 文:having],但蘇打餅幹的鈉含量很高,可升高血壓,加重水腫。有些蘇打餅幹中的脂肪含量較高,過多攝入[不僅 的英 文:not only]會增加胃的負擔,還會導致熱量超標。

[strong]推薦吃法[/strong]:購買時要看看[食品 的拚音:shí pǐn]成分表,買鈉和脂肪含量較少的,不能把它當飯吃。

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[strong]純素食[/strong][br/][strong]修複胃黏膜的原料不足[/strong]

[strong]傳言[/strong]:很多人[覺得 的拚音:jué de]肉類不如蔬菜好消化,胃不好的人[應該 的英 文:yīng gāi]吃素。

[strong]真相[/strong]:肉類比植物含有更多的優質蛋白、必須脂肪酸等營養素,胃黏膜修複和更新等過程,都需要足量的[這些 的拚音:zhè xie]成分。長期吃素容還易導致營養失衡,無論胃好不好,都應該適當吃[一些 的英 文:some]瘦肉、[魚 的拚音:yú]、蛋、奶等動物性食物。

[圖片]

[strong]推薦吃法[/strong]:消化不好的人[可以 的拚音: kě yǐ]把肉切碎、做軟,采取蒸、燉等方法,做成肉末燉蛋、清蒸魚等,少放鹽和醬油。

[strong]牛奶[/strong][br/][strong]胃酸多的人越喝越糟[/strong]

[strong]傳言[/strong]:牛奶可以稀釋胃酸,在胃表麵形成一層保護膜,起到養胃的作用。

[strong]真相[/strong]:生活中,出現胃部酸脹不適等症狀時,喝杯熱牛奶可以緩解症狀。[但是 的拚音:dàn shì],牛奶促進胃酸分泌的作用,比其中和胃酸的效果更強。

[strong]推薦吃法[/strong]:正在進行抗酸治療的人,最好少喝牛奶。胃病發作的[時候 的英 文:When][不要 的英 文:壓嘛碟]喝牛奶,以免造成胃脹等不適。

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[strong]為什麽受傷的總是胃[/strong]

期望通過食物”養胃”的人,可能是胃受過傷。胃不舒服的時候,不妨對照自查是什麽原因傷了胃。

[strong]1[/strong][br/][strong]餓出胃潰瘍,撐出胃下垂[/strong]

饑一頓飽一頓是不少上班族的飲食常態,”餓扁了”和”吃撐了”這兩種狀態,讓胃像彈簧一樣被不斷”擠壓”。

[圖片]

餓得太久,胃酸增多,會損害胃黏膜,導致胃糜爛甚至胃潰瘍;吃得過飽,會加重胃負擔,導致胃下垂,出現消化不良。

[strong]2[/strong][br/][strong]大魚大肉,累壞腸胃[/strong]

大魚大肉、油炸食品等高脂食物,會給[我們 的拚音:wǒ men]的胃造成巨大的消化負擔。相比水果蔬菜而言,高脂食物更難消化,容易導致消化不良或胃食管反流。

[strong]3[/strong][br/][strong]熬夜,影響胃的自我修複[/strong]

胃黏膜上皮[細胞 的英 文:cell]的壽命很短,[平均 的拚音:píng jūn]2~3天就要更新一次,這個過程一般是在夜間休息時進行的。如果經常熬夜,胃腸道得不到充分的休息,胃黏膜的修複能力就會受影響。

[圖片]

[strong]4[/strong][br/][strong]壓力大,減弱胃黏膜屏障[/strong]

胃腸道是最能”[感 的英 文:sense]受”情緒的器官,長期處於緊張和壓抑的情緒中,會引起神經調節紊亂,削弱胃黏膜保護屏障功能,造成胃功能受損,導致慢性胃病。

[strong]5[/strong][br/][strong]煙酒,引發潰瘍或出血[/strong]

煙草中的化學物質,會刺激胃黏膜,使胃酸分泌增加,導致胃炎或胃潰瘍的[發生 的英 文:occasionally occurred]

酒精中的乙醇會對胃黏膜造成強烈的刺激,久之可使胃黏膜充血、水腫甚至糜爛,發生胃炎、胃出血。

[圖片]

[strong]6[/strong][br/][strong]藥物,引起胃黏膜病變[/strong]

[許多 的拚音:xǔ duō]藥物會直接或間接地損傷胃黏膜,引起炎症和潰瘍。比如,阿司匹林、布洛芬等,擅自長期大量服用,會對胃腸造成刺激、損傷,逐漸引起急性胃黏膜病變。

另外,幽門螺杆菌感染也是慢性胃病的[重要 的拚音:zhòng yào]誘因之一,可通過共用餐具、接吻等方式傳染,分餐可以降低其感染幾率。

[strong]7個飲食細節,嗬護你的胃[/strong]

胃病”三分治,七分養”,想要養好[自己 的英 文:his]的胃,關鍵是好好吃飯。做好這些吃飯的細節,效果不輸養胃食物。

[strong]吃飯挺直腰和背[/strong]

吃飯時身體處於放鬆狀態,很容易含胸駝背,使食道和胃部受壓,影響消化;坐在矮桌前、沙發上吃飯,會造成腹部受壓,影響消化道的血液循環。

正確的做法是,在高度合適的餐桌上進餐,[而且 的英 文:but]要挺直腰背。

[圖片]

[strong]兩餐間隔4~6小時[/strong]

兩餐的間隔時間,太長了會讓人產生饑餓感,影響勞動和[工作 的拚音:gōng zuò]效率;太短了消化器官得不到適當的休息,影響食欲和消化。

兩餐間隔4~6小時比較合適。推薦的三餐時間:早餐6:30~8:30,午餐11:30~13:30,晚餐17:30~19:30。

[strong]細嚼慢咽七分飽[/strong]

怎樣才算細嚼慢咽?答案是,每吃一口飯就放下筷子,集中[注意 的英 文:危險信號]力咀嚼,每一口都細細地咀嚼。

七分飽沒有標準,而是[一種 的拚音:yī zhǒng][感覺 的英 文:很爽]:胃裏還沒滿,但對食物的熱情已有所下降,主動進食的速度也明顯變慢。

[strong]吃飯不談掃興事[/strong]

吃飯時說話會使咀嚼食物的次數和唾液分泌減少,從而影響消化功能,不說話才是養胃的做法。如果一定要說,請談論一些愉快的話題,因為[討論 的英 文:discussion]複雜或令人掃興的[問題 的拚音:wèn tí],會影響食欲和消化。

[strong]飯後慢走半小時[/strong]

飯後立馬坐著或躺下,容易讓胃酸逆流到食道,發生胃食管反流。飯後最好站立或[散步 的英 文:walks]半小時左右,若有飽脹感,可在腹部順時針按摩10~20圈,但不宜做劇烈[運動 的英 文:sports]

[圖片]

[strong]剛吃完飯別喝茶[/strong]

飯後不宜立即飲茶,否則會影響食物消化。茶中的單寧酸和食物中的蛋白質混合後,會產生不易消化的物質,給胃增加負擔。

[建議 的英 文:pointers]飯後半小時再喝茶,[這樣 的英 文:then]不僅能促進消化吸收,還有助殺菌和護齒。

[strong]炒菜少用調味品[/strong]

桂皮、小茴香等天然調味品,吃多了不僅會口幹、咽喉痛、精神不振,還容易導致胃酸分泌過多和胃脹氣,在烹製食物時要少放一點。另外,這些調味品中都或多或少含有黃樟素,這是一種可能引起肝癌的物質。

看到這裏,你應該明白了,比”養胃食物”更靠譜的養胃方式,就是按時、定量吃好每一頓飯。想養胃的人,從今天起就照做吧!

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本平台對文中[觀點 的英 文:belief]保持中立,僅分享交流使用,侵立刪!

責任編輯:安娜



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人这一辈子,

只有两件事靠得住:

一是人品,二是努力!

人品是底牌,

努力是根本。

文章链接:化妆很简单 /wenzhang/1435919527.html

一个人,

不管有钱没钱,

不管身份几何!

都要守好自己的人品,

不能做昧良心的事。

人品,最可靠!

有了好人品,才有好人缘,

有了好人缘,会有好机会。

人品好了,受人尊重,

人品过硬,带来好运。


一个人,

不论行至何处,

不论家境怎样!

都不能依靠别人而活,

凡事坐享其成。

努力,最可靠!

心里不服输,便不怕输,

日常肯吃苦,便有出路。

想要无可替代,

就得与众不同!

人品,是一个人的修养,

努力,是一个人的态度。

内在修养,

会让你的人生明朗,

干啥事都有底气!

积极态度,

会让你的前途广阔,

到哪里都不畏惧!

活着,

靠谁都不如靠自己。

靠别人,总是殚精竭虑,

求别人,必定委屈自己。

与其巴结谁,

不如让自己够强大!

与其依靠谁,

不如让自己变成谁!

有钱的时候,

把人做好,别目中无人!

没钱的时候,

把事做好,别投机取巧!

这辈子,

活好每分每秒,

走好每一步路,

问心无愧,才不悔,

踏踏实实,才不累!

人生,

只有这两件事靠得住,

人品和努力!

人品是你给别人的印象,

努力是你对人生的态度。

生活是一面镜子,

你以什么样的心态去面对,

它就以什么样的结果反馈!

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